出發往尼泊爾之前，朋友聽到我要去 Poon Hill 健行 ，大部分都露出極驚奇的神情，彷彿我說了什麼驚天大事似的。就連家人聽到以後，也是靜默好久，然後問：「需要先替你聯絡直升機嗎？」
欸我雖不常運動但很喜歡走路好嗎（超生氣）
好啦不過說真的，四天健行在外人聽起來是蠻專業的，但做過資料搜集的就會知道 Poon Hill 健行 在尼泊爾眾多健行路線差不多算是最容易的了…博卡拉地區比它短的就只有 Dhampus 一條路線。
但容易歸容易，健行路線上沒有補給站，該帶的裝備還是要預先準備好，不然上山後缺這缺那的會很狼狽！為大家準備了一張能列印的 Poon Hill 健行 裝備表，希望有幫助嚕！
*我走的時候是一月底，其他日子出發請調整清單。
背包：
大背包 (60L)－背包還是買大一點好，60L的容量將我十一天要用的東西都丟進去，就不用再煩惱了！
小背包 (15L)－因為有 Guide 背我的大背包，我就只背小背包，選擇的是 Herschel Supply Co. Packable 系列背包，細格紋防水防撕裂材質耐用又輕巧，就算旅行或日常穿搭都很好看 🙂
輕便中型旅行袋－這個平常旅行也是必備，材質與小背包一樣，把Trekking期間用不到的東西都放進去，交給山下旅館免費寄存。
睡袋－因為不肯定日後會否再用睡袋，打算去到 Pokhara 才租用，結果Guide就把自己的借我了，又省回一點錢！山上很冷，羽絨睡袋剛剛好。
衣服：
排汗衣、保暖衣－透氣、快乾，洋蔥式穿法比較不容易著涼喔！
長褲－以方便行走為主。
風衣－帶了但完全沒用XD
薄羽絨－穿的是 Uniqlo 的薄羽絨，便宜又好穿，推薦。
抓絨外套 (Fleece Jacket)－本來也買了 Uniqlo 的，但到機場後才發現沒帶…相片中灰色那件是 Guide 借的，穿上 Poon Hill 很有用。
大圍巾－頸部保暖也很重要啊！
頭部、手部：
毛帽－個人覺得毛帽還蠻有用的，因為我頭部還蠻易受寒，毛帽保暖作用很大。
太陽眼鏡－在雪山上，陽光對眼睛傷害很大，一定要戴。
手套－最好有防水功能，下雨時也可保持手指溫暖。
腳部：
登山鞋－登山鞋可算是trekking最重要的裝備了！不要貪便宜，品質比較重要啊！我買的是 Columbia 有防水防滑和避震的這對，真的很好穿。
健行襪－一對好的襪子可以讓你不擔心破皮或起水泡。
拖鞋－必備！洗澡方便，走完一整天山路也讓你雙腳休息一下吧！
登山裝備：
登山杖、護膝－如果沒有這兩樣工具，第三天從 Ghandruk 到 Ghorepani 的十小時下坡後我雙腿應該會報廢了。我護膝只帶了一個來保護本來就不太好的左膝，結果右膝在最後一天開始有痛感。雙腿一定要保護好！
冰爪－大部分人都沒有準備冰爪，結果第三天大家在三步一摔的時候就只能羨慕著旁邊有冰爪的韓國人…
個人用品：
盥洗用具－第一二天沒熱水沒辦法洗澡～
消毒濕紙巾－所以帶消毒濕紙巾非常重要！濕紙巾擦身至少乾淨點。
牙刷牙膏組－帶家裡用舊了的牙刷吧，環保又省錢！
運動型防曬（SPF 110）－我不怕曬黑只怕曬傷，用的是橙色香蕉船。本來超想推薦大家但網上評語一面倒說會曬黑？不過也有可能是我去了英國之後就再也曬不黑了嗚
毛巾
膠袋－防水、裝垃圾、裝換洗衣物。去旅行多帶幾個塑膠袋準沒錯～
食物/藥物：
巧克力/energy bar－以備不時之需囉！有時候一直走會很悶，吃點甜食能提神 🙂
止瀉藥
感冒藥
創可貼
